Grüne Blätter, die Widerstandsfähigkeit und emotionale Intelligenz symbolisieren.

The Pause-Principle | Wie bewusste Atmung Leadership verändert

Ein Mindful Moment mit Framechangers TM

Führen beginnt im Moment dazwischen.

Gerade im Führungs- und Arbeitskontext wird Mindfulness zu einer echten Kompetenz: die Fähigkeit, sich selbst bewusst wahrzunehmen, zu zentrieren und aus innerer Klarheit zu handeln.

Wir laden dich ein, bei Mindful Moment innezuhalten und bewusst durchzuatmen. Die Aufmerksamkeit bewusst vom Außen ins Innen zu holen. Kurz zurückzutreten aus dem automatischen „Funktionieren“ – und dich selbst wieder zu spüren, durch die Kraft des bewussten Atmens.

Erlebe Mindful (inner) Leadership hautnah: Achtsamkeitstechniken, bewusste Pausen und Übungen, die dir helfen, Klarheit, Fokus und innere Ruhe in deinen Arbeitsalltag zu integrieren. Entdecke, wie kleine Pausen eine große Wirkung entfalten können – für dich selbst und für dein Team.

Innehalten. Wahrnehmen. Wirken.

„Mit jedem Atemzug kann ein Neuanfang beginnen“
– Thich Nhat Hanh

Alle Details zum Mindful Moment:

  • Eine praktische Breathwork-Session, die sofort spürbare Ruhe und Klarheit schenkt
  • Ein Einblick in Mindful Leadership: Was bedeutet Achtsamkeit im beruflichen Führungs-Kontext wirklich?
  • Konkrete Methoden und Tools, um Mindfulness in den Alltag zu integrieren
  • Geleitete Reflexion: BeSINNen – wie du auch in stressigen Zeiten innehalten kannst
  • Raum für Austausch und gemeinsames Erleben: Erfahrung statt Theorie
  • Mehr innere Ruhe und Klarheit trotz hektischer Zeiten
  • Stärkung deiner Selbstwahrnehmung und deiner Achtsamkeit im Alltag
  • Praxisnahe Tools für bewussteres Führen und Arbeiten
  • Ein Gefühl von Zentrierung, BeSINNung
  • Berufstätige, die sich in der stressigen Vorweihnachtszeit eine bewusste Pause gönnen wollen
  • Führungskräfte und Teamleiter:innen, die Mindful Leadership praktisch erleben möchten
  • Alle, die Achtsamkeit nicht nur theoretisch lernen, sondern selbst spüren und anwenden möchten

*Bitte beachte – Kontraindikationen
Wir werden u.a. dynamische, kraftvolle Atemtechniken anwenden, die unter folgenden Umständen nicht empfohlen sind: Schwangerschaft, Epilepsie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Angststörungen, klinische Psychose, Panikattacken, nach Operationen und Knochenbrüchen, bei hohem Augeninnendruck oder einer Netzhautablösung.

Wann: 17.12.25 | 17:00-19:00

Wo: EFS Consulting, Ungargasse 59-61

Kosten: freiwillige Spende an SnG Foundation

Mindful Leadership Coach Anna Maria Schaupp

Anna Maria Schaupp

Anna Maria Schaupp ist eine erfahrene Coachin und Beraterin, die sich auf Potentialentfaltung und Musterbrüche spezialisiert hat. Mit ihrer fundierten Expertise unterstützt sie Führungskräfte dabei, ihr Verhalten zu reflektieren und gezielt Veränderungen herbeizuführen. Durch individuelle Beratung hilft sie ihren Klient:innen, Herausforderungen zu erkennen, Blockaden zu lösen und neue Ansätze zu finden, die sowohl im beruflichen als auch im persönlichen Kontext nachhaltige Veränderungen ermöglichen. Ihr Ansatz ist praxisorientiert und darauf ausgerichtet, langfristige positive Entwicklungen zu fördern.

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Helga Turcanu

Helga Turcanu ist Breathwork Trainerin, Leadership Coachin und Expertin für People & Culture. Sie verbindet ihre Erfahrung als HR-Führungskraft im technischen Umfeld mit umfassender Kompetenz in den Bereichen strategische HR-Beratung, Employer Branding, systemisches Coaching und Projektmanagement. Am liebsten vereint sie Erkenntnisse aus der modernen Arbeitswelt mit Elementen der Neurowissenschaft, Breathwork, Mindfulness und Embodiment. Mit Struktur, Empathie und Weitblick gestaltet sie Entwicklungsräume, in denen Menschen aus dem Gedankenkarussell aussteigen und Zugang zu Ruhe, Fokus und innerer Stärke finden. Ihre Atemreisen – geprägt von elektronischer Musik und einer klaren, zugleich warmen Präsenz – fördern Weite, Regeneration und ein bewusstes, wirkungsvolles Leadership.

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